僕人心語 楊寶華主任 (2021年4月)
這兩年香港經歷很多風浪，社會動盪未平就要匆匆應付疫情，令人費力適應。尤其疫情令生活多方面都有轉變，成人和小朋友也要學習調節。
讀書學習常是家中爭吵的原因，疫情下有時實體上課，有時網上課堂，作息時間令家長及孩子大感困難。網課易令學生的學習態度散渙，若加上虎爸、虎媽或做功課慢如蝸牛的孩子，家長的血壓難免飆升，迫不得巳出現打罵的情況。家長雖然知道打罵不好或不一定奏效，但控制情緒不容易，加上香港寸金尺土，一家人困在一個小單位易演變成困獸鬥。
想幫助小朋友專心學習，建議家長和小朋友商議每段作工的時限，例如做功課每20分鐘就小休15分鐘，然後逐漸加長作工時間至30或45分鐘才小休20分鐘。大人或小孩每45-60分鐘也要休息一會，否則會變得疲倦，減低效率。小休的內容可以多樣化，例如做簡單家務、看圖書、玩玩具、畫畫、讓孩子自選活動、洗澡或家長和小孩玩一些自己兒時的小遊戲。這樣既可放鬆雙方心情，又可增進彼此關係，當然也可以一同看兒童聖經或唱兒童詩歌。每個孩子的性格和進度也不同，家長可讚賞孩子作工時專注用功，並協商「挑戰」加長作工的時間。
成年人的壓力之大更不用多說。最近一次跟朋友在假期外出走走，望望尖沙咀海旁，頓感心曠神怡。能和朋友見面也是減壓的方法，最重要是暫時放下工作，轉換所關注的事，輕鬆過後便重新得力。另外可以提早一、兩個站下車走路回家，邊走邊想當天所遇的人和事。聽聽自己內心的感受和想法，認識自己更多，也可藉這段獨處的時間祈禱，把感受、想法、工作和憂慮交託天父，向神支取力量，神的恩典必定夠我們用。
耶穌說 : 「凡勞苦擔重擔的人都到我這裏來，我要使你們得安息。」(太11:28)
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